BASECAMP
Dis-nous ton objectif. Ta montre fait le reste.
L'app lit tes données réelles — HRV, sommeil, fatigue — et adapte ton plan chaque semaine. Pas de ressaisie. Pas de plan générique.
Intelligence biométrique
Ta montre te connaît
mieux que ton coach.
Chaque nuit, le moteur lit tes données de santé et recalibre le plan du lendemain. Aucune app de coaching ne fait ça en automatique.
Fréquence cardiaque repos
Alerte dès que ton cœur est en surrégime. Si ton FC repos grimpe, la séance s'allège automatiquement.
HRV — variabilité cardiaque
Le signal le plus précis de récupération. Un HRV bas = ton corps n'est pas prêt, le plan le sait.
Qualité du sommeil
Moins de 6h ou sommeil fragmenté : la séance du lendemain est automatiquement allégée.
Performance réelle
Allures et zones cardio mesurées sur tes vraies sorties, pas des estimations génériques.
Dénivelé accumulé
Le D+ recalculé en allure équivalent plat. Tes séances en montagne comptent vraiment.
Charge d'entraînement
CTL/ATL/TSB calculés chaque soir. Le moteur ne te surcharge jamais — ni ne te sous-entraîne.
Prise en main
Comment ça marche
Définis ton objectif
Tu choisis ta course et ta date cible — UTMB, trail 50 km, marathon, semi. Le moteur construit la structure du plan.
Connecte ta montre
Strava OAuth en 2 clics, ou import direct FIT/GPX/TCX. Chaque sortie se synchronise sans ressaisie.
Le plan s'adapte
Chaque lundi le moteur recalcule ton plan selon tes données HRV, sommeil et charge réelle de la semaine.
Adaptation continue
Un plan qui apprend
chaque semaine.
Un plan statique ne tient pas compte de ta vraie vie. Si ton HRV est bas et que tu as dormi 5h, Basecamp allège la séance. Si tu performe au-delà des prévisions, le plan progresse. Automatiquement, chaque lundi.
Plan standard
Basecamp ✦
Mon Manuel
Généré le 2 sept. 2026 · UTMB 2027
« Tu as une foulée économique en descente. Travaille les relances post-descente pour ne pas cramper dans les 20 derniers km. »
Intelligence artificielle
Ton Manuel personnel.
Rien de générique.
Chaque compte génère son propre guide — zones cardio, allures cibles, nutrition longue distance, protocole avant-course. Pas un article de magazine. Un document généré par IA depuis ton profil, tes courses, tes données.
- Zones cardio calculées depuis tes vraies sorties
- Allures cibles par distance et type de terrain
- Nutrition longue distance adaptée à ton poids
- Protocole pré-course personnalisé (J-7 à J-0)
- Récupération post-course et retour à l'entraînement
Compatibilité
Compatible avec toutes les montres de sport
Peu importe ton poignet. Basecamp lit tes données.
Garmin
Via Strava ou export FIT direct
Coros
Import FIT depuis l'app Coros
Suunto
Export FIT ou GPX depuis Suunto
Apple Watch
Via Strava ou export GPX Apple Santé
Rejoins Basecamp
Ton prochain objectif mérite mieux qu'un plan générique.
Gratuit pour commencer. Connecte Strava ou importe tes sorties. Le plan construit, la montre parle, Basecamp adapte.
Créer mon plan — c'est gratuit